馬甲線、事業線、微笑線…通通out！

比基尼橋（Bikini bridge）是目前女性的性感新指標！

比基尼橋：其實就是穿著比基尼躺下之後，泳褲跟腹部之間的性感空隙。

以下４招，只要每天跟著做，就能讓妳稱霸海灘～～

❤招式１：坐在椅子前1/3的位置，雙手反抱椅背，腰部盡量靠著椅背用力，雙腳懸空輪流做踩腳踏車的動作，每天做20下。

❤招式２：以相同的坐姿坐在椅子上，雙腳併攏同時向上彎曲，再同時向下伸展，盡量腹部用力，收縮腹部，每天重複20次。

❤招式３：平躺在瑜珈墊上，雙腳併攏伸直，運用下腹的力量將雙腿五上抬至90度，再緩慢放下，但不要碰到地面。重複做這個動作10-20下，切記背部不要拱起，多運用下腹的力量。

❤招式４：以棒式撐體為預備動作，將右腳抬起並向後延伸，同時舉起左手盡量向前延伸，讓手腳各自有伸展的感覺，在換成右手左腳，每天重複50次。

☀好身材，光有緊緻的腹部線條是不夠的，翹臀也是必備的武器之一。

 ❤屈膝抬臀：躺在瑜珈墊上，雙腿彎曲，運用腿及腹部的力量抬起臀部，再慢慢放下躺回瑜珈墊上。每15個為一組，每天4組。